dieta jaka

[...] - plecy + biceps piatek - barki + nogi ??? tak po 3 seryji na partie zapewne ? jak sadzisz ze to bedzie dobre to sprobuje :) tyle zeby troche tez zrzucic aha a dieta do tego taka jaka mialem ? wiecej bialka mniej weglowodanow ? boje sie ze od weglowodanow znowu bede tyl w brzuchu a co z jogurtami ? Zmieniony przez - qasi79 w dniu [...]

[...] posilkow, ale o pomoc w obraniu odpowiedniego kierunku. Jak juz napisalem moim problemem jest jeszcze duzy poziom BF, wiec wydaje mi sie ze odpowiednia byla by dieta redukcyjna, tylko jaka? Istotne jest to, ze jeszcze przed wyjazdem) przy aerobach i zmniejszonej ( na czuja bez diety)ilosci ww tluszcz zaczał spadać. Fajnie bybyło [...]

mam pytanie, waze 100kg 183cm 17 lat. wieczorem jezdze godzinke na rowerze, z bieganiem klopot bo kolana mi wysiadaja. przydaloby sie zrzucic troche sadla tylko jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza??

[...] treningu miałem już wcześniej więc nie wiem czy to zasługa chemii ale dobrze mi sie ćwiczyło , nie pociłem sie jakośstarsznie mocno ( ale to tylko jedna dawka ) i to tyle , dieta jest jaka była bez kombinacji , mniej owoców jest , bo truskawki się skończyły no i to w sumie tyle , jutro vale tudo rano basen wieczorem , czwartek wolne , piatek [...]

Aeroby to nie konieczność przy spalaniu tłuszczu, równie efektywnie można spalić tłuszcz przy treningu siłowym, jednak najważniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna, jaką dietę wybrać możesz znaleźć w dziale odżywianie.

[...] co 2 dzien aeroby i brzuch... chcialabym was podpytac jak biegac, zeby bieganie szlo raczej na rzezbe niz na sile+mase?? (chyba dlugie dystanse, co??) i czy moge do tego mojego biegania dolozyc jakas odzywke, zeby bylo bardziej efektywne jaka dieta??- dodam, ze jestem niska, mam tylko 156cm i waze 55 kg, wiec trzeba by troche zrzucic.. pozdrawiam

hejka mam 18 lat waga 65 kg staz na silowni pol roku i chcialbym przybrac ok 5 kg na masie. co mam zrobic najpierw jakas dieta ? i jaka jelsi mozna wiedziec? a do tego kreatyne chce kupic ... co mam dokupic do kreatyny?? jakie skladniki ? i jak jesc kreatyne jakie ilosci ? przy takiej wadze i wieku co z czym ? najbardziej interesuje mnie co [...]

Ja nie wiem czemu wy tak mowicie ze na SAA dieta i dieta. Kazdy moj znajomy co bral SAA to jadl sobie normalnie i powiekszał sie. Zawsze ich pytalem o diete to sie smieli "jaka dieta jemy co popadnie, oczywiscie nie tluste" i rosna chlopaki, a na forum kazdy dieta, dieta, dieta. POdejrzewam ze to wypowiadaja sie Ci co nie brali SAA tylko [...]

[...] sie po mięśniach i jest git Jeżeli np poszła waga wymiary stoją poszedł pas to trzeba sie zastanowić nad zmiana treningu na bardziej intensywny, popracować nad technika, dieta Nastepną sprawa gdy ida nam mięsnie niektóre a niektóre stoją to w następnym planie dajemy większy nacisk na partie które nam "stoją" Tak więc na logikę poprawiamy plan [...]

TY lepiej nie udzielaj... to ze w pokarmach jest bialko to chyba oczywiste prawda??? i co bedzie zaduzo napisalem mu o diecie ?? jakos ja jestem szczuplej postury lecze wiegle zapijam bialkiem ... itd.. to ile on bdzie spozywal zalerzy od niego bo to zalerzy jaka ma diete .. i kto niby wazy 42 kg wiec sobie nie licz 42 kg chyba ze ty tyle wazysz [...]

"pozniej zwiekszylem do 2ml e2d " niezle...jaka dieta? ORAZ czy napuchles jak paczek...bo mi przy takich dawkach nawet nolva itp. bajery nie pomagaja

[...] obcieciu kalorii rusze moj tluszcz zapasowy? Czy organizm nie zacznie magazynowac dostarczanych kalorii w postaci tluszczu na tzw"czarna godzine"? Zastanawialam sie nad dieta CKD ale nie wiem czy moge ja stosowac przy takiej aktywnosci ruchowej jaka stosuje, a niestety nie moge zmienic jej na typowy trening CKD. Co o tym wszystkim myslicie? [...]

[...] sie po mięśniach i jest git Jeżeli np poszła waga wymiary stoją poszedł pas to trzeba sie zastanowić nad zmiana treningu na bardziej intensywny, popracować nad technika, dieta Nastepną sprawa gdy ida nam mięsnie niektóre a niektóre stoją to w następnym planie dajemy większy nacisk na partie które nam "stoją" Tak więc na logikę poprawiamy [...]

morze jest głębokie a jakaś podrzucona dieta to można sobie ją w d... wsadzić już ci mówie dla czego jest to dieta, która może i działa ale nie na wszystkich musisz znać swój organizm nikt nie wie czy masz jaieś ograniczenia do posiłków ile musisz jeść jaką masz genetykę szukaj rozpisuj pozdro

Chcialabym rozpoczac jakis trening i diete, ale kompletnie nie mam o tym pojecia. Nie wiem np czy mozna laczyc aeroby z HIIT ( w osobnych dniach ) i jak te cwiczenia maja wygladac... NIo i jaka diete do nich dopasowac... Moge tez dokupic do tego jakis spalacz tluszczu... Potrzebuje konkretnych planow. Czy ktos moglby mi podpowiedziec lub wyslac [...]

napisz cos wiecej o sobie jaka dieta ile btw?? jakie suple ??

To od dzisiaj zaczynam bieganie (tak jak robiłem dotychczas)czyli aeroby 3 razy w tygodniu. Dieta taka jaka była może jeszcze odejme kalori z wegli i doloże białka. A6w bede robił ok 17 dodz. i jak skończe to was poinformuje. Ps mam jeszcze serwatke, troche hmb i 2 listki po 20 tabletek do ssania l-karnityny. A jak nie da rady to sie poprostu z [...]

[...] TEP dla pokarmu zawierającego ponadprzeciętną ilość protein może pozwolić na przetwarzanie większej ilości kalorii przy pomocy samej tylko diety. Badania potwierdziły, że dieta dawała 2,7 razy większe zużycie energii po posiłku. Oznacza to, że posiłek składający się z 68% z protein pozwala na spalenie 2,7 razy więcej kalorii po jego zjedzeniu [...]

po pierwsze co masz na mysli ze ja biegalem a po drugi jaka dieta jest najlepsza(zalezy ile kto ma kasy) chcialem uzyskac pomoc

jaki staż? jaka dieta? jaki prorytet?